子供達の公園遊びでストレッチや運動をする

２０２０年１２月１９日。まだまだ右足が痛いので、運動ーいわゆる走ったりは控えて、こちらから遊びに誘わない日。次男が公園に行きたい！と。そら行くわ！

子供達の公園遊びの見守りと運動がセット、まずは見守りながら全身のストレッチ。入念にハムストリングスを伸ばしたり胸の可動域を伸ばしたり、時折追いかけたり、小走りしりたり、スクワットしたり。シーソーで腕鍛えたり。スマホをいじる暇などない！

右足は変わらず痛みがあるので運動はできない。でもできることはいっぱいあるけど、自らは誘いずらい外気温。次男が珍しく公園に行きたい！というので、すぐに次男三男四男を連れて公園に！いきはよいよい、帰りは大泣きってのがパターンね

珍しく誰もいない、誰も来ないいつもの公園を貸切って、時折雨がさらりと降ったりするなか1時間半ほど子供たちの遊びと、自らの体の運動を行った日。1年前はどうやったかと思い出すと、座って見守っているのみだったような記憶。

運動を心掛けるから子供たちのリクエストにもすぐに答えられ、追いかけっこも楽しくできる。なんやったら早く追いつかないほど早くなってほしいなあーほしたらまた追いかけたくなる。速く走れるように走る練習できるしな

で、この今日の腹具合ですが

大丈夫！

朝　コーヒー

昼　モスバーガー

夜　たこ焼き、ビール、焼酎

夜２　モスバーガー残り

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