階段上りダッシュ100段届かず！めちゃ筋肉使った

２０２０年１２月１１日。運動できない一日やなーYouTubeの撮り貯めがなくなったので、撮影して編集・更新する時間が！！なんとか間に合ったけど、運動は階段駆け上がるのみ！！

まあ無理やな今日は無理。15分走る。走る前のストレッチ、走った後のストレッチで40分ほどの時間がさけない。また右足が痛くてそれどころじゃない朝起き。結局、家を出る前には右足は治ったので階段を駆け上がるけど80段くらいで足にきた

でもまあゆうても体力はついてきたな。体力もそうやけど気力もそう。結局バランス。睡眠時間が4時間とかでも使命感があれば起きれて仕事はできるけど、運動をそこにはめれたら最高やけど、なかなかスケジューリングできないよね。

もちろん合間に子育てやら家事やらが含まれるから難しいのか、いや待てよ、酒飲むタイミング帰るだけでももう少しパフォーマンス揚げれそうやな。何が正解か分からないけどもっとできそうだわ

明日は家族で福井旅行。恐竜博物館と水族館、蟹を堪能しようと思います。

で、この今日の腹具合ですが

朝からあんまりよくないでアウト！

朝　コーヒー、お菓子

昼　湧水、弁当

夕方　お菓子

夜　みそ汁、肉じゃが、ビール

夜２　カップラーメン

88日目　＜＜　＞＞　90,91日目