仕事の移動で4㎞のサイクリング

２０２０年１１月１７日。仕事の移動で奈良市役所まで判断早く自転車で移動。ギアも４速やで。若干下りやけど全然いける。いままで１速やったのが嘘みたい

しまった！という点は自宅から階段で上り下りしなかった点くらい。ああーここでも運動できたのになあー悔しいな。

判断早い自転車移動。軽快なサイクリング。気持ち良いなあー。どこまでも走れそうな勢い。サドルさえ尻が痛くなけば軽く５０㎞はいけるような気分。

心拍も全然あがらず、軽く着く。目的地まで２㎞軽く着くってのはありがたい。なにがなんでも運動につなげる毎日になってるなあ。よいよい

で、今日の腹具合ですが

ダメでした

朝　コーヒー150ml×2、ハムトースト（マヨネーズ）

昼　ニラレバ、餃子（大阪王将）

昼２　コーヒー150ml×１

夜　ミートソース、缶ビール350ml×２本

夜２　焼酎お湯シークワーサー割り×３、缶ビール500ml×１

朝からトースト食べてゆるくなり、昼過ぎのコーヒーなのか、王将なのか、わからんけどまあまああかんかった

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