朝から大阪城公園の外周をランニング。ド勧めの朝活は早朝ランニングで決定

２０２０年１０月２８日。ランニングを朝活にしようと決まった瞬間。大阪城公園外周を友人とランニング。ランニングを楽しむためには一日の始まりにもってくることでしょう

事前に友人と調整して走る約束。朝の7時から走ろうよ。と。あいにく寝坊してしまい8時30頃に大阪城公園着。着替えて9時くらいから走り出すこと1周。喋りながらペースは7分／㎞ほど。最後に場内の坂を急ぎめに登り切ってフィニッシュ。最後は疲れたわ

奈良から大阪城公園まで電車で移動して、いざ走る。喋りながらキロ７分のペースで1周。約3.5㎞くらいと城内の坂を駆け上がり（駆け上がれないですが）フィニッシュ。ダウンで着替える場所まで歩いて朝の10時までに運動を終える。幸福感しかない

で、終わり天満まで歩いてのみに行く前にスタバでコーヒーフラペチーノが染みた。うまいなー普段ならまず飲まない選択も友人と一緒に飲むことで美味いな。走った後のさわやかな温度と甘さに体喜んだね。で、天満まで5㎞ほど歩く

意外に大阪城公園から天満遠かったというのが感想やな。疲れた後のビールが美味い！と思いながらのんだけど、あれ、スタバのフラペチーノのほうが美味かった。めさ意外でした。みんなそりゃあ飲むわなー

で、本日の腹具合ですが、

大丈夫でした（18時現在）

食べて物を記載します。

朝　湧水300ml、コーヒー150ml

朝２　ZAVAS、コーヒーフラペチーノ（スタバ）

昼１　串カツ、枝豆、ポテトサラダ、他、ビール1リットル

昼２　コーヒー焼酎

昼３　ラーメン、焼小籠包

夜　缶ビール350ml×１、焼酎湧き水割×4杯ほど

ひさしぶりに硬めの大便が朝に。飲んだ後もラーメン食べた後の便もキレイ。わあ嬉しい

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