奈良電フィールドの外周を3周。2.1㎞を12：02で走る。少し速くなった

２０２０年１０月２０日。長男は自転車で、私はランニングで。奈良電フィールドの外周を3周。1周目できつくなって辞めようかなとおもったけど、みるみる走れるようになった。なんだこれはランナーズハイがわずか2㎞で？？

昨日の運動に続き、今日も走ろうかい！！と長男の学校帰りに奈良電フィールドまで車で向かい、長男は自転車で適当に外周を走って、私はランニング強めに。今までのトレーニングもあるからもう少し速く走れるよな。頑張って走ろう！とちょいと速く走り出した

いつもより少し速く、いつも息が上がらないような速度。1周目から4分10秒くらいのぺースのところ、今日は3分50秒。20秒もスピードアップ、そのつけか走ることが少し嫌になった。2周目、ガクッと落ちたと思ったが、意外にそこまで落ちず20秒ほど落ちる。

最終ラップの途中から足が進む進む。不思議、呼吸はしんどいけど、足はすごい進んだ。軽くなったのよね。不思議。痛みもまったくないし、少しスピードも戻せて12分02秒、ラップで言うと3:50,4:10,4:02くらい。

雨の日のスクワットなどもしてたこともあり、少し筋力がついたのかな。呼吸も乱れるけど少しだけ早くなったのはうれしいね。いい汗もかけたし。

長男は自転車で3周したようだが、飽きて別の遊びを。私も走り終えてダウンをかねて遊びに付き合う。やりたいことはやってもらおう

で、今日の腹具合ですが、

ゆるめでした

食べて物を記載します。

朝　ホットコーヒー（ドリップ）150㏄×1、麦茶100ｍほど

昼　カレーうどん

夜　缶ビール500ml×2本.350ml×1本,中華丼

夜２　ウイスキーロック３杯　150mlくらい？？

夜まで調子が良かったのに、中華丼かビールの量かで腹下し。くそ！原因が知りたいな

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