帰り道2個前の駅で降りて4㎞ほどウォーキングすることの意味

２０２０年１０月１４日。仕事で大阪に行ったので、駅の移動は基本階段。を選択。登る一歩一歩も意識をして。歩く速度、歩く筋肉まで意識して歩く。帰りは2個前の駅で降りで4㎞ほどウォーキング。正確には2㎞歩いて休んでまた2㎞歩いた感じ

3日坊主もなく早30日を過ぎました31日目。普段なら最寄り駅で降りるのが当たり前ですが、2個前の駅で降りてウォーキングしました。途中夜飯を食べるために2㎞ほどで休憩して、また2㎞。夜風が涼しい、いやすでに寒い。明日はキャンプに行くので更新できないのでテキストベースで金曜日か土曜日にまとめてあげます

今日は走れるタイミングはないなあー朝早く起きてどうなるかくらいやけど、無理だったので、大阪までの道のり、駅の昇降は階段。歩く速度や歩きかた姿勢を意識して移動。帰りは2個前の駅で降りてウォーキング。普段見ない景色も肌に刺さる冷たい風も新鮮。

普段から意識する。これがほんとに大事やなと思った。だっていくらでも運動する機会あるからね。運動する機会を意識的に逸しているのが問題で、ここに筋肉つけてると思いながら歩くだけで全然かわってくる

ほしたら降りる駅もちょっと変えてみようかなんて気にもなりますよね。で歩くと夜風が冷たく、ワイシャツだけでは少し寒し。でも歩いていると体が温まるのね。リュックと背中は汗ばむよ。

で、今日の腹具合ですが、まさかの寿司でグルグル

夜飯後にきました。

食べて物を記載します。

朝　ホットコーヒー（ドリップ）150㏄、麦茶100ｍほど

昼　ご飯、豚汁

夕　コオロギコーヒー

夜　瓶ビール大×1本、缶ビール350ml×１焼酎ロック4杯、寿司（いくら、貝、ほたるいか、いか、しめさば、いわし、コーン揚げ、ブロッコリーサラダ、もう一つ忘れた）

帰りの道中腹がグルグル。下痢ではない、下痢ではないとごまかしながら15分。限界がきてトイレに駆け込む。おそらくブロッコリーサラダのドレッシングちゃうかな。ひどい下しではないですが、トイレが必要な腹具合でした

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