初マラソンで１年後にサブ４を目指す私が今から実践する練習と道のり～24日目は完全休息

２０２０年１０月７日。3日間の運動明け、今日は完全休息。仕事で大阪に行くまでの電車を徒歩移動。電車内は読書がしたいのでしっかり行きかえり座り。近鉄奈良駅ー大阪難波間で座れるって滅茶苦茶ええよね

朝早く起きて運動しようかなと寝るまでは思っていて、朝も6時前には目が覚めたけど、せんべい布団のせいか、日ごろの運動の蓄積か、いまいち乗り切れず、動画編集してから朝ご飯頂いて、会社まで通勤することにしました。久しぶりの会社までの通勤。駅まで近いなあ

歩く速度は速くなってきているような。街ゆく人たちの速度が止まって見える。それは言い過ぎか(笑)でも群を抜いて早い。また革靴がペタペタゆうもんだから背面からペタペタが近づいてきたら前の人はなかなかの気分かもしれない

電車内でも運動できるはずなのに、やはり本を読みたいから即座に座る。立ちながら、本を読みながら、足の上げ下げとかできるはずなのに、まだまだ根付いてはいない。

少し朝晩の冷えが激しくなってきていることもあるかもですが、体の節々が固いですね。大き目のお風呂でお湯を張ってゆっくりつかりたいもんです。

で今日の腹具合ですが

朝からNO下痢DAYです。

食べて物を記載します。

朝　ホットコーヒー（ドリップ）150㏄、麦茶100ｍほど

朝　ご飯、みそ汁、シバ漬け、鮭フレーク

夕飯（16時）　ニラレバ炒めセット（王将、ニラレバ、餃子3ケ、卵スープ、－ご飯、生ビール1杯）

夜　クリスピーピーナッツ、ビール350ml×1本、焼酎ロック4杯

ニラレバ炒めで腹壊すかな？？と思っていたが意外にセーフ。そして人生初のニラレバ炒めの注文。生レバーは好きなのに、焼いたレバーは嫌いだった。でも王将のニラレバは普通に美味しかった。あのレバーはなんのレバーなんだろう。牛ではないやろうから豚か、豚のレバーていけるんやな

体重は図ってないですが、変わってないでしょうね

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