初マラソンで１年後にサブ４を目指す私が今から実践する練習と道のり～19日目は3400mのウォーキング

２０２０年１０月２日。麦酒がない。ビールがないのです。買い出しに行くタイミングもない。リモートの会議が２件。終わって長男に走る？と聞いたところ、ママと遊ぶとのこと。それならばビールを買いに行くスーパーをはるか通り越して、ウォーキングしてから買うことに

徒にビールを買いに行くだけなら億劫なんですよね。僅か２００mほどにコンビニもあるし５００m内にスーパーも２，３件あるのに、わざわざビールを買いに行く。この行為だけで動くのは腰が重い。じゃあウォーキングしながらウォーキング後に買ったらええやん。一石二鳥です。

さあ歩こう。特に半パンに着替えることもランニングシューズに履き替えずにスニーカーで歩ける。歩くといってもダラダラでなく、キビキビと。姿勢を正し太ももに意識、足裏に意識して歩く。早めに歩いていると思っても１㎞／１０分。４２㎞なら４２０分、７時間。これを３時間早めるのかあ。リアルやな

とりあえず７時間歩けるかな。４２㎞を歩いてみるのはいいかもしれないですね。どのタイミングで飯食うのとか。１０時半くらいに食べてから１１時に歩きだして１８時にフィニッシュか。まあでもできないことはないよな。４２㎞半径で考えたらどこまでいけるのか。

南で行けば五條とか吉野とかまでで４２㎞ほど。グーグルマップもアプリの距離もそこまで信用してないけど近似値は出てるので±１㎞くらいかな。以外に京都方面歩くってのも面白うやな。GOTO使って京都いこうかな。

で、今日の腹具合ですが

下痢なしの日でした。

食べて物を記載します。

朝　麦茶300㏄　ホットコーヒー（ドリップ）150㏄、栗一つ

ここは毎日ほぼ一緒ですね

昼　素麺200g（麺つゆ、ショウガ）

おやつ　チップスター5枚、コーヒー2杯ほど

夜　アジの開き、ご飯1合ほど、栗4つ（ビール350ml×1本、500ml×1本、焼酎ロック5杯ほど

素麺2束も結構腹に来るからなんとも怖かったですが、下痢なし。夜に栗食べた後、腹が痛くなって下痢か！？と思い駆け込んだがしっかりとした大便でした。良かった

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