初マラソンで１年後にサブ４を目指す私が今から実践する練習と道のり～12日目は超絶休息日。仕事で立つ時間6時間あまり

２０２０年９月２５日。今日は雨。しっかりとした雨。これは外で運動は無理なので、しっかり休もうと思いました。それでも珍しく6時間あまりの立ち仕事になりました。

完全休息といきたいところでしたが、久しぶりの現場仕事。7時に家を出て電車で移動（ちょっと自転車でいこうかと思った前日）。雨でした。8時に現場に着き、9時から16時頃まで休憩含め6時間ほどは立ちっぱでした。

それこそ昔は立ち仕事で6時間なんてザラで。一番ひどい環境の時は11時間くらい立ち仕事した半年間もあったな。草刈り8時間くらい平気でしてたのに。飲食とかスーパーのレジとか介護とか製造とか普通に8時間以上毎日立ち仕事されていることを思うと6時間て。と思うんですが。

普段デスクワークや打合せやら座り仕事が多いので、一日立ち仕事ってのは足にきますね。歩いている方が楽に感じるほど足と地面とが接地している環境はきついな。6時間は歩けるけど、6時間ある程度の空間にいないといけいというのは苦痛でもある。

というわけで今日は完全休息日。仕事終わりにお気に入りの喫煙できるカフェでビールと小鉢に舌鼓して。いつのまにか禁煙になっていてあえなく外で喫煙。ひとつお気に入りのカフェが減ってしまったけど、読みたい漫画があった！！ここの良い点は流す音楽のチョイスが良い！漫画のセンスが似ている！だから喫煙できなくてもまた行くやろうな

そして、下痢。やっぱり下痢になってません！おにぎり食べようが生春巻き食べようがセーフ。麦酒で胃腸冷えようが焼酎ロックでいこうがワイン飲もうがセーフ。これすごいわ

やっぱり下痢が改善されてます。

次回は確実に下痢になる至極の牛肉メニューやエキストラバージンオリーブオイルにトライしたいと思います。

明日は子供たちと山登りかなあー運動できる相手がいるのって嬉しいな。。

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