初マラソンで１年後にサブ４を目指す私が今から実践する練習と道のり～6日目はビーチトレーニング

２０２０年９月１９日。筋肉痛も回復したので和歌山の浪早ビーチでトレーニング？？子供たちが海ではしゃいでいる間に砂浜で1時間の見守りトレーニング。立ってるだけでも、足踏みしてるだけでも普段と違う足の沈み方が効く！

子どもたちのバカンスも含め、和歌山の浪早ビーチで釣りと海遊び。子供を放って、ビーチダッシュを何本かしたかったけども、2歳児を放置したトレーニングに意味はなし。目は話さずに姿勢と足の感触に意識を向けたトレーニング

今年2回目の浪早ビーチ。前回は完全に遊び。今回はYouTube動画撮影もするし、遊びもするし、トレーニングもする。アウトプット先がいくつもあるといくつもやることができますね。

海に入らずビーチを走る練習ができたらより良かったのですが、さすがに子供のやりたいこと優先。くらげも少なくて水温も冷たくなく、子供達も喜んで海に入ってたのでそれは良しとします。

2時間ほどのドライブの集中力、5時間ほどの遊びで、体も心もリフレッシュ！今の気持ちを一言で語ると、明日の朝に走りにいこう！！って感じです。心が晴れてきますね。

5日目　＜＜　＞＞　7日目