初マラソンで１年後にサブ４を目指す私が今から実践する練習と道のり～４日目ふくらはぎパンパンにつき休息日

２０２０年９月１７日。三日坊主とはよくゆったもんで筋肉痛ががっつりふくらはぎを襲っているので、休息日としてトレーニングはなし。普段の仕事をこなして休息させていただきました

休息日といってもなんか脳内では活動しているイメージ。ようはこの痛みが20㎞なのか30㎞なのかいずれ訪れるタイミングで走り切れるのか！休息日はイメージトレーニングですわ

3日間の練習でがっつり筋肉痛がきました。ふくらはぎです。ふくらはぎの張り、筋肉痛がばっちりきました。前日の肉体労働、階段を荷物担いでおりたことが拍車をかけたのでしょう。

まあこれは普段運動や使っていない筋肉を使えば総じて明らかになる反応ですよね。反射とでもいいますか。まあ健康な証拠ですね。

ここで無理して走ったりトレーニングしても楽しく走れる気がしないのでここは安牌で休息させて頂きました！！

ただ明日も夜が仕事なのでどこでトレーニングするか考え中です。昼飯前に一走りするか！どうしようか、そんなことを考えるのも楽しい1年後の目標になります。

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