ならまちをランニング。3，1㎞を18分で走ること、汗かくこと

２０２０年１１月３０日。デスクワークの合間にしっかり走らせて頂きました。僅かな距離と時間ですがしっかり汗はかけて、気持ちの良い昼間。体重も64㎏台まで落ちたですわ

走るのはいいね。全然、5㎞くらい走れそうな気配もプンプンするよね。走り出しの重さは変わらないけど、走りながら回収できる。気持ちええな。

習慣ついてきたし、家で昼飯食う前にストレッチして、階段122段降りて、3㎞走る。気持ち良い。走りたくなってるよね。気持ちの切り替えとして非常に良い。

走ったあとシャワー浴びる前に体重測ってみると64㎏台まで落ちてました。まあ飯もそんなに食うてないけど、それでも久しぶりの64㎏台。大体62㎏－64㎏くらいがベスト体重だと思うので、維持できるよう走りたいな

で、この今日の腹具合ですが

良かったです

朝　コーヒー

昼　とろろそば

夜　中華丼、卵スープ、納豆、缶ビール350ml×3本、500ml×1本

夜2　カップラーメン

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